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运动会注意事项来了!

编辑日期:2019-04-18??? 添加人:马喆?? ? ?审核人: ??来源: ??阅读次数:次

一年一度的运动会已经开始啦,各位运动员早已摩拳擦掌,但运动会竞赛项目多持续时间长,安全问题是十分重要的,下面这些注意事项你应该知道!

一、运动前:

1、运动或比赛前,学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。运动员别佩带首饰、手表,不带钥匙等其它物品。

2、比赛前30---40分钟可以饮200ML浓度40%的葡萄糖水。另外吃三片维生素C,不要吃巧克力。

3、运动员须按宣告要求提前进行检录,运动员参加比赛前必须做好相应的准备活动,尽量避免和减少运动损伤。

4、运动员要保管好号码簿,比赛时,号码布统一别在胸前,以方便裁判执裁。

二、运动中:

1、等全身发热后再脱外衣,长跑结束后应立即披上外衣,以防伤风感冒。

2、长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。

3、进行短跑活动要注意不能串道。中长跑时注意呼吸,呼吸节奏应和跑步节奏相配合。

  1. 运动后:

    运动结束后,要做好整理活动和放松活动,不要立即停下来休息,也不要马上大量饮水、吃冷饮,也不要立即洗冷水浴。

    说到这,合理的膳食也是很重要的哦,一定要注意多吃维生素类的东西,水果和蔬菜,要记得补充蛋白质,才能保持体力。

  2. 观众注意事项:

  3. 参加运动会,一定要在指定的地方观看比赛,不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛,以免影响其他运动员的比赛,同时也避免其它器械伤害。

    2.观众不得冲出去接跑完的运动员,运动员由救护支援人员进行救助,长跑比赛中观众严禁陪跑,要有组织的为运动员加油助威,不能影响运动员比赛。

    3.比赛结束后离场时记得把自己的垃圾带走。

    最后祝所有运动健儿勇夺桂冠,勇创佳绩,勇破记录!(大学生自律委员会 刘玉婷)

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